Comment faire pour perdre du poids pour toujours ?
Trop souvent le poids perdu revient beaucoup trop vite. Mais rassurez vous, il existe des moyens pour perdre du poids durablement.
L’erreur à ne surtout pas faire est de reprendre ses anciennes habitudes des que vous avez atteint votre poids idéal. Vos kilos vont revenir, et d’autres en plus vont les suivre.
Pour maigrir de façon durable, il faut respecter une certaine rigueur alimentaire et ne pas en changer !
Une fois le bon poids atteint, il serait trop bête de tout arrêter !
Comment perdre du poids durablement ?
Perdre du poids pour longtemps n’est pas mission impossible. Il vous suffit de continuer votre rigueur même après avoir perdu vos kilos. Attention, nous ne parlons pas de régime, mais d’habitude alimentaire !
Si vous avez suivi nos conseils pour perdre du poids pour arriver à votre poids idéal, il faut continuer. Continuez donc à utiliser des poêles anti-adhésives, à ne pas manger du pain blanc mais du pain complet etc … et vous verrez, vos kilos ne reviendront pas, vous aurez donc perdu du poids pour toujours.
Les conseils pour perdre du poids durablement
Nous allons vous donner plusieurs conseils pour perdre du poids pour très longtemps et ne jamais les reprendre !
– Quand vous cuisinez des plats équilibres ou pauvres en calories, comme des pâtes, du riz ou autre, faites en un peu plus que nécessaire et congelez le surplus. Cela fera office d’encas si vous avez un creux ! Ce sera beaucoup mieux que un sandwich ou du chocolat !
– Si vous avez un grand appétit, pensez à manger une entrée consistante mais pauvre en calorie. En faisant cela, vous calmerez votre appétit, et ainsi vous perdrez du poids durablement !
– Quand vous allez faire les courses, pensez à préparer une liste détaillée ! Et surtout il faut s’y tenir. Les courses sont très importante pour une perte de poids tenace. Nous vous conseillons d’ailleurs d’y aller après un repas, vous céderez moins à la tentation.
Faire de l’exercice pour une perte de poids durable
Faire de l’exercice régulièrement est indispensable pour ne pas reprendre ses anciens kilos.
Peut importe vos exercices, l’essentiel est d’en faire ! Votre corps doit être en mouvement, vous devez bruler des calories pour maigrir de manière pérenne.
Nous vous conseillons vivement la courses à pieds. Il s’agit d’un sport qui fait travailler tout les groupes musculaires et qui peut se pratiquer partout.
Vous l’aurez donc compris, perdre du poids durablement dépend de votre hygiène de vie. Votre alimentation, la manière dont vous mangez et le sport que vous pratiquez sont les variables d’une perte de poids durable.
Tres bon article, c tres instructif. Merci.
Pour maigrir durablement, optez pour le non-régime en choisissant plutôt l’adoption de bonnes habitudes alimentaires qui soient observables sur le long terme.
Pour perdre du poids durablement, je vous conseille d’utiliser le complément alimentaire anaca 3. C le seul moyen d’atteindre cet objectif.
Pour moi, perdre du poids durablement, c en prenant les gélules anaca 3 combiné avec du sport et régime alimentaire strict.
Pour moi, la meilleure façon de maigrir, c de faire de l’exercice physique et de prendre des aliments qui sont faible en calories.
C’est efficace mais je crois que cela ne permet pas de maigrir definitivement.
Moi je prend toujours du pain complet le matin car il contient beaucoup de fibre, c’est excellent pour maigrir.
Esperance, je te conseille de prendre un coach si tu n’y arrive pas car le sport est vraiment bon pour la santé.
l’exercice physique te permettra de muscler tes graisses Esperance, c’est la meilleure facon de maigrir durablement à mon avis.
L’article dit qu’il faut faire des exercices physiques mais moi j’y arrive pas.
Rien n’est impossible Esperance, essaye quand meme de suivre ce qu’ils disent dans l’article pour voir avant de baisser le bras.
c’est le reve de toute les femmes de pouvoir debarasser definitivement de leur graisses mais ca reste toujours un reve jusqu’a present.
C’est vraiment difficile Francine, moi j’ai essayé mais je reprend toujours du poids après mon regime.
C’est pas un problème Lea, tu peux toujours ne prendre que des aliments faible en calories
C’est impossible pour moi car je mange beaucoup lorsque je suis stressé !