Manger des fibres, c’est une des meilleurs techniques pour perdre du poids facilement. Vous allez perdre du poids pour plusieurs raisons : – Les fibres facilitent le transit intestinal, vous l’avez compris, vous irez davantage aux toilettes, et vous perdrez donc plus de poids. – Les fibres sont d’excellents coupe-faim. Vous mangerez donc moins pendant […]
Boire beaucoup d’eau
Il est scientifiquement prouvé que boire beaucoup d’eau est très bon pour la santé. Mais cela n’est pas seulement bon pour la santé, mais également pour perdre des kilos ! Boire beaucoup d’eau pendant la journée a un effet coupe faim. Inutile de préciser que l’eau n’est pas calorique 🙂 Vous pouvez également rajouter dans […]
Pendant les repas
Je vais ici vous recommander de modifier votre manière de manger. Il est très important de manger doucement pendant les repas. Cela permet au cerveau de recevoir au bon moment le message de satiété. Afin d’optimiser au maximum ce moyen de perdre du poids facilement, je vous conseille vivement de poser vos couverts entre chaque […]
Maitriser ses envies
Une très bonne astuce qui a fait ses preuves sur beaucoup de personnes : Quand vous allez faire vos courses, allez y le ventre plein ! Il est prouvé que lorsqu’on est rassasié, nous avons beaucoup moins d’envie. Aller faire ses courses le ventre plein fait donc perdre du poids. En effet, quand vous n’avez […]
Ne pas stocker de graisses
Une astuce très efficace pour perdre du poids ! Pour perdre du poids, ou en tout cas ne plus en prendre, nous vous recommandons vivement de ne plus manger ailleurs qu’à table. C’est à dire que grignoter devant la télé ou dans le lit c’est fini. Il a été prouvé que lorsque nous nous concentrons […]