En raison de leur haute teneur en glucides, les fruits sont souvent écartés des premières phases des régimes pour maigrir . En plus d’être porteurs de nombreux bienfaits pour notre santé, certains d’entre eux sont pourtant d’excellents alliés pour perdre du poids, surtout quand il s’agit de fruits biologiques .

Voici une liste des meilleurs fruits bios pour garder la ligne.

Vous les trouverez facilement et pour pas cher chez un grossiste, un primeur ou dans votre supermarché habituel .

Notre liste des meilleurs agrumes biologiques

  • Le citron a un apport énergétique de 40 kcal pour 100 g.

Faible en glucides et exempt de corps gras, c’est un excellent brûle graisse.

Riche en vitamines C, il renforce le système immunitaire et assure le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins, des os, des cartilages, des dents ou du système nerveux.

  • Le pamplemousse est un agrume qui contient 36 kcal pour 100 g.

Il a un grand pouvoir rassasiant ce qui en fait un coupe-faim remarquable. Il permet de réduire les taux de cholestérol et donc d’accumuler moins de gras.

  • L’orange est riche en vitamine C .

Elle est dotée d’excellentes propriétés drainantes. On peut la boire sous forme de jus ou la manger afin de profiter des fibres contenues dans sa pulpe. Elle contient 47 kcal pour 100 g de fruit.

Les fruits rouges et exotiques

  • Les mûres sont composées à 90 % d’eau.

Elles sont digestes, rassasiantes et peu caloriques. Comme tous les fruits d’été, vous pouvez les acheter frais et les congeler. Ces fruits surgelés peuvent alors être consommés tout au long de l’année.

  • La pomme est un coupe-faim incomparable.

Elle contient moins de 50 kcal pour 100 g. Il en existe de nombreuses variétés (Golden, Gala, Boskoop, Chantecler, Canada, Fuji, etc.) et c’est un fruit bio pas cher que vous trouverez chez un grossiste.

Pensez également aux mûres, aux fraises, aux prunes ou à la grenade.

Maigrir avec les fruits biologiques

Les fruits issus de la culture bio contiennent plus de vitamines, de minéraux et donc de vitamines que les fruits traités.

Ils contiennent moins de traces de nitrates et de pesticides.

Récoltés de manière traditionnelle, ils sont cueillis mûrs. À la différence des fruits issus de la culture intensive, les fruits bios grandissent à l’air libre. Ils sont au contact du soleil, de la pluie, du vent ou de la rosée du matin.