Si vous lisez cet articles c’est que vous cherchez certainement des réponses. Où en êtes vous? Combien de régimes avez vous déjà essayé? Et comment se fait il que vous souhaitiez de nouveau  maigrir vite?

Le problème ne vient peut être pas uniquement de vos efforts, à appliquer les recommandations qui vous ont été fournies. En effet de petites mauvaises habitudes ou idées reçues concernant  la façon de perdre du poids rapidement, sont capable d’effacer toutes les bonnes réactions que vous avez pu avoir.

On va essayer ici de les aborder points par points et de vous expliquer ce qu’il ne faut pas faire. Vous en connaissez sûrement quelques une mais êtes vous sûr d’y faire vraiment attention? Si vous souhaitez maigrir vite c’est par là que vous devez commencer pour mettre en place un programme sain pour votre organisme.

 

Idée reçue: Se priver de manger

Faire régime ne veut pas dire jeûner!! Le phénomène est de plus en plus à la mode, mais les régimes très restrictifs, en plus d’être dangereux pour la santé, ils ne vous permettent pas vraiment de perdre du poids rapidement.

Vous avez sûrement vu les publicités: Perdez 10 kilos en deux semaines!!!

Pour arriver à ces résultats, il n’y a pas d’autre choix que de réduire de façon drastique ce que vous mangez. Mais ce n’est vraiment quelques chose que je vous conseil si vous souhaitez maigrir vite.

Car votre corps réagira de la plus mauvaise des façons. Il va d’une part essayer de perdre du poids le moins vite possible, c’est une réaction de survie, son instinct de conservation qui se déclenche dans les situations extrêmes.

Mais surtout votre organisme retiendra la leçon. Il en déduira que des périodes de diètes risque d’arriver régulièrement. Et va donc commencer à stocker plus de calories, son premier objectif sera de faire des réserves. C’est à cause de se mécanisme qu’après certain régime vous reprenez du poids plus rapidement.

Si vous souhaitez maigrir vite restez à l’écart de ce type de programme!!

 

Mauvaise habitude: Grignoter entre les repas

Vous le savez sûrement, c’est quelques chose qu’il faut arrêter si vous souhaitez perdre du poids rapidement. Mais c’est certainement ce que vous avez le plus de mal d’arrêter.

Sachez que cette réaction est généralement due à des problèmes plus profonds, que la faim ou l’habitude. Comme c’est indispensable pour perdre du poids rapidement, il faut que vous commenciez par analyser les moments ou vous ressentez le besoin de grignoter.

C’est la meilleure façon pour trouver comment arrêter, il faut que vous évitiez les situations pendant les quel normalement vous craquer. Changez vos habitudes, débarrassez vous de toutes les sucreries de vos placards…

Car sachez que tous les aliments que vous consommez en dehors des heures normales de repas vont systématiquement alimenter les réserves de votre organisme, donc vos graisses.

 

Idée reçue: Le sport doit être une torture

« Il faut souffrir pour être beau« , c’est sûrement à cause de cette maxime, que la plupart de gens ne font pas attention au choix du sport qu’ils pratiquent avec pour objectif de  maigrir vite.

Comment pensez-vous réussir à ne pas abandonner vos efforts rapidement, si vous ne prenez pas de plaisir dans ce que vous faites. C’est impossible!

Il faut absolument que vous preniez le temps de chercher l’activité sportive qui vous correspond le mieux. C’est la seule solution pour vraiment perdre du poids rapidement. Vous devez trouver un sport dans le quel vous avez envie de progresser et que vous aimez pratiquer.

C’est ce qui vous permettra d’entretenir votre motivation et continuer votre activité physique même bien après votre régime. C’est comme ça que vous changerez durablement votre vie. Que vous allez perdre du poids rapidement  et que vous avez les meilleures chances de ne pas très vite retomber dans vos travers alimentaires. Qui vous ferez rapidement reprendre vos kilos si durement perdus.

 

Mauvaise habitude: Passer trop de temps sur la balance

La balance est l’ennemi des régimes, elle peut vous donner des indications, mais ne doit surtout pas être votre source de contrôle continuelle. C’est d’abord la meilleure façon de se démotiver, car vous ne perdrez jamais assez de poids et assez rapidement à votre goût.

En effet si votre programme est équilibré vous perdrez un maximum de 2 à 3 kilos de graisse par semaine. Mais ça ne veut pas dire que pèserez réellement 2 à 3 kilos de moins!

En fonction de votre morphologie et de votre activité physique, vous commencerez d’abord par fabriquer du muscle. Et c’est la graisse perdue que vous allez transformer en muscle. Vous commencerez donc logiquement par ne pas maigrir vite, voir même à en prendre si votre activité physique est vraiment soutenue.

Il est encore préférable de prendre régulièrement ses mensurations. Votre tour de taille, de cuisse et de fesse risque lui de considérablement réduire. Et c’est bien ce résultat que vous recherchez!

 

Mauvaise habitude: L’organisation des repas

Ce que vous manger doit vous permettre de produire assez d’énergie pour l’activité que vous devez effectuer. Dans notre mode de vie le repas le plus important est généralement le diner. Est ce que vous travaillez de nuit? Est ce qu’après le diner vous avez l’intention de partir courir?

Pour la plupart des gens la réponse est non! Donc pourquoi prendre un repas aussi important seulement quelques heures avant d’aller dormir?

C’est toute votre organisation que vous devez revoir si vous voulez perdre du poids rapidement.

Pour le soir une soupe de légume est amplement suffisante. Par contre il va falloir vous levez un peu plus tôt. Car avant de commencer votre journée de travail vous avez besoin d’un solide petit déjeuner. Des céréales, des fruits, un laitage… C’est la meilleure façon d’éviter la fameuse sucrerie que vous mangez à 10h.

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